다이어트 인기 콤부차 효과 효능 및 부작용

다이어트로 인기를 얻은 콤부차 효과 효능 및 부작용에 대해 찾아보면 여러가지 정보들이 많이 나오지만 정작 도움이 되는 정보는 없을 것 입니다. 콤부차는 유명 배우들이 다이어트 할때 마신 것으로 인기가 많아진 차입니다. 콤부차를 마시기전에는 효능, 부작용에 대해 잘 알고 마시는 것이 중요합니다. 제가 다른 글 볼 필요없이 정확한 내용으로 정보를 전달 해 드리겠습니다. 

콤부차 효능 및 부작용

 

콤부차 효능

 

면역력 증가

각종 선분들이 콤부차가 발효되는 과정에서 만들어지게 됩니다. 프로바이오틱스의 경우에도 발효과정에서 생기는 물질중 하나 입니다. 프로바이오틱스의 경우에는 면역력 증가에 도움이 되는것으로 많이 알려져 있습니다.

 

장 건강 개선

발효과정을 통해 유익한 박테리아와 효모를 포함하고 있어 장내 미생물의 밸런스를 유지하고 소화와 영양분의 흡수를 돕는 역할을 합니다. 설사나 변비, 과민성 대장 증후군과 같은 병증을 개선하고 면역력을 높일 수 있습니다.

 

노화방지

해로운 활성산소를 신체 내부에서 제거하는 것과 관련하여 항산화라고 합니다. 산화 억제를 한다는 의미인 항산화는 노화에 영향을 줍니다. 세포가 산화되면 세포는 세포노화로 이어지게 됩니다. 콤부차를 꾸준히 섭취하게 되면 체내의 활성 산소를 제거해 세포 산화를 막아 노화방지에 효과를 보이고 있습니다.

콤부차

다이어트 효과

칼로리가 낮아 다이어트에 적절한 음료라고 일고있는데요, 만든 곳에 따라 다르지만 일반적으로 한잔에 0~5칼로리 정도라고 알려져 있습니다. 유산균과 아세트산은 신진대사 활성화와 지방연소를 촉진을 유도하는데, 절절한 섭취시 몸무게와 체질량지수를 줄일 수 있따는 결과도 있으니 참고하시면 좋겠습니다.

혈당조절, 혈중지질 개선

혈당 수치가 올라가는것을 막고 LDL콜레스테롤 수치를 줄일 수 있어 심혈관 질환이나 당뇨 질환 관리에 효과적입니다. 또한 콤부차의 적절한 섭취는 심장 건간을 증진하며 중성지방 및 콜레스테롤 수치를 정상화하는데 도움이 됩니다.

 

항산화

콤부차에 함유 된 폴리페널이라 불리우는 성분의 경우에 항산화 물질의 한 가지로 활성 산소 제거를 하는 역할을 합니다. 폴리페놀 외에도 항산화 작용을 하는 비타민과 같은 성분이 풍부하게 포함 되어 있습니다.

 

구강건강 개선

폴리페놀 성분의 효능은 구강 내의 세균과 박테리아가 증식하지 못하도록 하는 역할도 합니다. 콤부차를 꾸준 히 마시면 충치예방에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 콤부차는 구강관리에 부가적인 효과이고, 양치질은 꾸준히 하시는것이 좋습니다.

 

부작용

 

카페인

콤부차에는 카페인이 들어 있습니다. 그렇기 때문에 카페인에 예민한 분들이라면 먹는약을 조절하는 것이 좋습니다. 홍차와 녹차로 만든 콤부차의 카페인 함량은 제품마다 다르기 때문에 이를 고려하여 선택해야 합니다.

 

소화장애

몸에 좋은 음식도 과하게 섭취하면 안좋은 결과가 나타날 수 있습니다. 과다 섭취는 복부팽만, 설사, 미식거림 등 소화장애가 올 수 있으니 하루에 한두잔의 적당량을 드시는 걸 추천드립니다.

 

알코올 섭취

콤부차가 발효가 되면 아주 적은양의 알코올이 만들어 진다고 보시면 됩니다. 알코올을 섭취하면 안되는 임산부나 어린아이 같은 경우 콤부차를 마시지 않도록 하는것이 필요합니다.

 

치아 착색과 변색

콤부차는 충치 예방에 도움이 되는 폴리페놀 성분이 함유되어 있지만 폴리페놀의 다른 설질은 치아의 에나멜 층을 벗겨내기도 합니다. 그렇기때문에 치아의 표면이 벗겨질 때 이가 착색, 변색 될 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

다이어트 인기 콤부차 효과 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다. 무엇이든 과하면 안좋은 법 입니다. 정확한 정보를 알고 콤부차를 섭취하신다면 우리 몸을 건강하게 만들 수 있을 것입니다. 작성 된 정보가 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

항생제 부작용과 주의사항에 대해 알아보자